枸杞和红枣可以一起泡水喝。枸杞入肝经、肾经，能补肾、滋肾补肝、明目、润肺，对肝肾亏虚引起的腰膝酸软、神疲乏力、失眠多梦、头晕耳鸣等有调理作用，其润肺、明目功效还能改善虚劳咳嗽、视物模糊、目暗多泪等症状。红枣归脾胃经，能健脾养胃、养血安神，有补中益气功效，可缓解倦怠无力，促进血红蛋白生产让面色红润，还能调理心神不宁、失眠多梦，有镇静安神效果，适量食用还可改善腹泻、呕吐、食欲不振等症状。两者用水浸泡可析出营养成分，能治疗倦怠乏力、入睡困难、多梦易惊、腰膝酸软、心烦意乱等，研究显示常喝枸杞红枣水还可调节内分泌代谢。枸杞和红枣一起泡水喝要注意用量，有很好保健作用，但糖尿病患者不宜食用红枣，枸杞有温热效果，感冒发烧、有炎症、腹泻、阴虚火旺、高血压等情况不宜食用，且不能与绿茶同食，以免降低保健效果。
一、枸杞的功效
1.补肾作用：枸杞子入肝经、肾经，具有良好的补肾功效。
(1)调理肝肾亏虚症状：可改善腰膝酸软、神疲乏力、失眠多梦、头晕耳鸣等。
2.其他功效：具有滋肾补肝、明目、润肺的效果。
(1)润肺功效：可改善虚劳咳嗽等症状。
(2)明目功效：能改善视物模糊、目暗多泪等。
二、红枣的功效
1.健脾养胃：红枣归脾胃经，有补中益气作用。
(1)缓解倦怠无力症状。
2.养血安神：
(1)促进血红蛋白生产，使面部气色红润。
(2)调理心神不宁、失眠多梦等，有镇静安神效果。
(3)可改善腹泻、呕吐、食欲不振等症状。
三、枸杞和红枣泡水的作用
1.营养成分可被浸泡出来，治疗多种症状。
2.研究表明可调节内分泌代谢。
四、注意事项
1.要注意用量，可起到很好的保健作用。
2.糖尿病患者不宜食用红枣。
3.枸杞有温热效果，特定情况不宜食用。
4.不能与绿茶同食，会降低保健效果。
总结：枸杞和红枣一起泡水喝功效多样，包括补肾、健脾养胃、养血安神等，对多种症状有改善作用，但要注意相关禁忌和用量，以更好地发挥其保健功效。