不建议孕妇长时间玩手机。因为孕妇若一天玩10个小时手机，不仅会危害自身健康，还可能对胎儿产生不良影响。
一、对孕妇的影响
1.影响视力：手机屏幕通常较亮，长时间使用会对眼睛形成刺激，从而导致视力下降，具体会出现眼睛干涩、瘙痒、疼痛、流眼泪等一系列症状。
2.影响睡眠：如果养成长期在晚上睡前看手机的习惯，可能会让孕妇的神经兴奋，进而影响其睡眠质量，出现诸如失眠、多梦等情况。
3.影响免疫力：长时间看手机会使得孕妇的活动量减少，这很可能导致孕妇免疫力下降。
二、对胎儿的影响
1.影响胎儿发育：虽然手机本身不产生放射线，不会直接对胎儿发育造成影响，但是可能因孕妇疲劳以及摄入营养物质不足而间接影响胎儿发育，致使胎儿出现发育迟缓的现象。
2.诱发流产：孕妇长时间看手机而导致体质下降，子宫敏感性会升高，这时轻微的日常活动都有可能诱发宫缩，从而引起流产，而流产后的胎儿通常难以存活。
因此，孕妇应该适当进行户外活动，多与朋友沟通交流，减少看手机的时间，同时要认真做好产检。
关键点信息：孕妇长时间玩手机危害自身及胎儿，包括影响孕妇视力、睡眠、免疫力，影响胎儿发育和可能诱发流产，孕妇应减少看手机时间并做好产检。