脚背上边的筋疼，可能是由走路过多、外伤、慢性劳损、筋膜炎、肌腱炎等情况引起，可根据具体原因采取如休息、冷敷等措施来改善不适。
一、走路过多：如果日常走路过多或进行了剧烈运动，可能致使脚背软组织过度疲劳，导致乳酸堆积，进而造成局部酸胀和疼痛。这种情况下，建议用热水泡脚，以促进血液循环，缓解疲劳，同时要注意多休息。
二、外伤：当脚背受到挤压、撞击等外力刺激时，可能出现软组织损伤，引起组织水肿、充血，从而产生疼痛。此时应在受伤48小时内进行冷敷，之后进行热敷，这样能减轻局部水肿，帮助淤血吸收，缓解疼痛。
三、慢性劳损：与长期从事重体力劳动等有关，会导致局部肌肉形成慢性损伤，在过度运动时容易引发疾病发作。患者需注意休息，还可在医生指导下使用布洛芬颗粒、依托考昔片等药物缓解疼痛，也可配合针灸、艾灸等中医治疗手段。
四、筋膜炎：可能因着凉、过度运动等致使脚背部筋膜产生无菌性炎症，引发疼痛，尤其在走路时疼痛会加剧。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
五、肌腱炎：可能由于肌腱长时间被牵拉而致，也属于无菌性炎症，患者会出现疼痛、活动障碍等症状。可以在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
此外，还可能是由于腱鞘炎、末梢神经炎、腰椎间盘突出症、痛风、腱鞘囊肿、肿瘤等情况导致。如果疼痛持续加重，可前往医院骨科、足踝外科等科室就诊，遵医嘱进行治疗。
总之，当出现脚背上边筋疼时，要明确具体原因，以便采取针对性的措施进行缓解和治疗。如果情况严重或持续不缓解，应及时就医。