梦遗后尿道疼痛可能是以下原因导致的：
1.精囊炎：精囊通过射精管与尿道相通。由于精囊腺的囊壁较薄，一旦发炎充血，或者出现结石等病变，布满血管的囊壁就容易出血。精囊出血使其分泌的精液呈红色，因此，梦遗后可能出现尿道疼痛并伴有血精。
2.前列腺炎：前列腺液是精液的重要组成部分，当前列腺发炎时，分泌的前列腺液会明显减少，从而使精液量减少，不利于精子的生存和活动。另外，由于前列腺液中的活性下降，凝固因子增高，射出体外的精液就会呈现胶冻状，从而引起尿道疼痛。
3.尿道炎：尿道黏膜炎症性损害如水肿、增生尚未恢复，或者局部神经受牵拉，可以出现尿道疼痛。
如果出现梦遗后尿道疼痛的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.保持良好的生活习惯：避免过度劳累、长时间久坐、憋尿等，同时要注意个人卫生，保持尿道口清洁。
2.饮食调理：少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，以增加尿量，冲刷尿道，有助于缓解尿道疼痛。
3.温水坐浴：每天用温水坐浴15-20分钟，能够改善会阴部的血液循环，缓解尿道疼痛。
如果尿道疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、血尿等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。