乳头疼痛且有点肿可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.乳头炎：乳头和乳晕的皮肤感染或刺激可能导致炎症，引起乳头疼痛和肿胀。常见原因包括摩擦、过敏反应、感染（如细菌或真菌感染）等。
2.哺乳期问题：哺乳期妇女可能会经历乳头疼痛和肿胀，这可能与不正确的哺乳姿势、乳头破损或乳腺炎有关。
3.乳腺增生：乳腺组织的增生性变化也可能导致乳头疼痛和肿胀，尤其在月经周期前后更为常见。
4.激素变化：体内激素水平的变化，如青春期、怀孕、哺乳期、更年期等，可能影响乳房组织，导致乳头疼痛和肿胀。
5.外伤或刺激：乳头受到外伤、过度摩擦、紧身衣物的摩擦等刺激也可能引起疼痛和肿胀。
6.其他原因：某些疾病，如乳腺炎、乳腺肿瘤等，也可能导致乳头疼痛和肿胀。
如果出现乳头疼痛和肿胀，以下措施可能有帮助：
1.保持乳头清洁：每天用温水清洗乳头和乳晕，避免使用刺激性的清洁剂或香皂。
2.正确哺乳：确保哺乳姿势正确，避免乳头受伤。如果有乳头破损，可咨询医生如何处理。
3.穿着合适的内衣：选择舒适、宽松的内衣，避免过紧的胸罩。
4.冷敷或热敷：可以尝试用冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀，但要注意温度适宜，避免烫伤或冻伤。
5.避免刺激：避免摩擦、刺激乳头，避免使用含有刺激性成分的化妆品或护肤品。
6.观察症状：如果症状持续不缓解、加重或出现其他异常，如乳头溢液、皮肤红肿、发热等，应及时就医。
医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如乳房超声、血液检查等，以确定病因并制定适当的治疗方案。在某些情况下，可能需要使用药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对乳头疼痛和肿胀的原因或处理有任何疑虑，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。他们能够根据个人情况提供准确的诊断和个性化的治疗建议。此外，如果症状严重或持续时间较长，不要自行用药，以免延误病情。