椎间盘膨出的治疗方法需根据病情程度等因素来定。一般来说，轻度的椎间盘膨出可以通过多种方式来处理。
非手术治疗为主
康复理疗：
牵引治疗： 通过专门的牵引设备，对脊柱进行牵引，一般每次牵引时间可在20 - 30分钟左右，能减轻椎间盘对周围组织的压力，缓解疼痛等症状。牵引可以在医院由专业医护人员操作，也有家庭用的小型牵引器，但使用时要注意正确操作。按摩推拿： 专业的按摩师进行适度的按摩推拿，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环。不过要注意，按摩推拿需由正规 trained（有资质）的人员进行，避免力度过大造成损伤。
药物辅助：
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应，但可能会有一些胃肠道不适等副作用，比如少数人服用后可能出现恶心、胃痛等情况，有胃肠道疾病的人要谨慎使用。营养神经药物： 当椎间盘膨出刺激到神经时，可使用甲钴胺等营养神经的药物，有助于促进神经功能的恢复，一般需要按疗程服用。
生活方式调整
姿势纠正：
无论是坐着还是站着，都要保持正确的姿势。比如坐着时，要保持腰部挺直，臀部完全坐在椅子上，膝盖与髋关节保持同一高度；站着时，要收腹挺胸，头部保持正直。长时间伏案工作的人，每工作1小时左右最好起身活动5 - 10分钟，活动一下腰部和颈部。
运动锻炼：
适当进行一些锻炼腰部肌肉的运动，像小飞燕动作，每天可以做3 - 4组，每组做10 - 15次。小飞燕动作就是俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样。还有平板支撑，每次可以坚持30 - 60秒，每天做3 - 4组，这些运动有助于增强腰部肌肉力量，稳定椎间盘，减轻椎间盘膨出带来的影响。但要注意运动要适度，避免过度劳累导致病情加重。
手术治疗情况
手术适用情况：
如果椎间盘膨出非常严重，出现了严重的神经压迫症状，经过长时间保守治疗无效，比如下肢麻木、无力情况进行性加重，影响到正常生活和工作时，可能需要考虑手术治疗。一般来说，这种情况相对较少见，大部分轻度的椎间盘膨出通过非手术治疗就能得到较好的缓解。手术方式有多种，如微创椎间盘摘除术等，但手术都有一定风险，比如感染、神经损伤等风险，需要医生根据具体病情来评估是否适合手术。