长期接触肺结核病人后，可以采取以下医疗和健康措施来保护自己：
1.及时就医：如果出现咳嗽、咳痰、咯血等症状，应及时就医，并告知医生接触史。医生可能会进行胸部X光或CT检查，以确定是否感染肺结核。
2.进行检查：如果与肺结核病人有密切接触，医生可能会建议进行肺结核菌素试验（PPD试验）或胸部X光检查，以了解是否感染结核菌。
3.预防性治疗：如果检查结果显示感染结核菌或有较高的感染风险，医生可能会建议进行预防性治疗。常用的预防性治疗药物包括异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等。预防性治疗可以降低感染结核菌后发病的风险。
4.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻、避免随地吐痰等。
5.增强免疫力：保持均衡的饮食、适量的运动和充足的休息，有助于增强免疫力，减少感染的风险。
6.避免密切接触：尽量避免与肺结核病人密切接触，尤其是在疾病活动期。如果必须接触，应佩戴口罩，并保持室内通风。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，包括胸部X光或其他相关检查，以监测病情的变化。
需要注意的是，以上措施仅供参考，具体的医疗和健康建议应根据个人情况和医生的指导进行。如果对肺结核或接触后的处理有任何疑问，应及时咨询医生。此外，肺结核是一种可以治愈的疾病，病人应按照医生的治疗方案进行规范治疗，以避免疾病传播和复发。