关于抑郁症吃什么，包含饮食和药物两方面。在当今社会，由于人们在学习、工作、家庭等方面面临精神压力，致使患抑郁症的人群不断增多。
一、饮食：
1.荤素搭配且饮食清淡，多吃水果蔬菜：抑郁症患者应保持这样的饮食结构，同时要避免过度食用辛辣、刺激、生冷食物，也不建议喝咖啡、浓茶，以及过量饮酒、过度吸烟等。
2.富含维生素、叶酸的食物：维生素、叶酸等营养物质能在一定程度上帮助抑郁症患者稳定情绪。像水果、蔬菜大多富含维生素以及叶酸，比如芦笋、茭白等；还有一些食物富含氨基酸、色氨酸，对平衡血清素有较好帮助，像鸡肉、猪肉、牛肉等。
3.甜品：甜品中的糖类物质可刺激大脑产生令人愉悦的内啡肽等，有助于提升愉悦感，但不能过量进食，以免导致血糖升高和肥胖。
4.含钙食物：钙参与脑神经代谢，缺钙会在一定程度上造成情绪不稳定。抑郁症患者往往食欲不佳、消化吸收不好，可通过喝牛奶、吃虾皮等补充钙元素，同时每天晒太阳以促进钙吸收。
二、药物：抑郁症较重的患者需服用药物进行治疗。临床常用的药物有氟西汀、舍曲林、西酞普兰、米氮平、阿米替林、阿戈美拉汀等。对于有睡眠障碍的患者可服用镇静药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等。但一定要严格遵医嘱用药，切不可擅自停药，以免出现停药反应。
总之，对于抑郁症患者，在饮食上要合理安排，药物治疗上要谨遵医嘱，以帮助患者更好地缓解症状和恢复健康。