记忆力下降、老忘事的主要原因包括老年痴呆症、睡眠不足、压力过大以及焦虑症等。
一、老年痴呆症：对于老年人而言，因脑细胞出现萎缩，所以容易健忘，而随着大脑功能不断退化，甚至会有失认、记忆力显著减退、行为改变等典型症状表现。
二、睡眠不足：若长期熬夜或者睡眠质量欠佳，会导致大脑神经功能紊乱，大脑长时间处于疲劳状态，进而出现记忆力下降的情况。平时一定要注意避免熬夜，尽可能早睡，以保证有充足的睡眠时间。
三、压力过大、焦虑症：当长期处于压力过大的状态或者处于焦虑之中时，大脑分泌的皮质醇水平会相应升高，这会引起脑细胞树突变少，从而致使记忆力下降。此时需要学会放松心情，减轻压力，避免过度焦虑，通常能得到有效改善。
总之，一旦出现老忘事的现象，不但要调整好自身心态，还应及时就医进行头颅磁共振检查，以排除脑器质性病变。
总结概括提示：本文主要阐述了导致记忆力下降和老忘事的原因，分别对老年痴呆症、睡眠不足、压力过大和焦虑症的相关情况进行了详细说明，并强调出现该症状后的应对措施。