最近记忆力下降可能由多种原因引起。一般来说，成年人30岁后大脑海马体开始轻微萎缩，这可能导致记忆力有小幅度下降，但如果是短期内明显记忆力下降，需要重视。
一、生理因素导致的记忆力下降
年龄相关因素： 随着年龄增长，老年人的脑细胞会逐渐减少，神经递质合成也会发生变化，这会使记忆力出现减退情况。比如65岁以上的老年人中，约有10%-15%会出现轻度认知障碍，记忆力下降是常见表现之一。睡眠问题： 长期睡眠不足或睡眠质量差会影响记忆力。成年人每天需要7-9小时的高质量睡眠，若每晚睡眠少于6小时，持续几周后，就可能出现明显的记忆力减退，尤其是对新信息的记忆能力下降。
二、疾病相关因素
神经系统疾病： 像阿尔茨海默病早期，患者会首先出现近记忆力下降，比如经常忘记刚刚发生的事情，像刚放下的东西放在哪儿很快就不记得了。还有脑血管疾病，如脑梗死，如果病变部位影响到与记忆相关的脑区，也会导致记忆力下降，例如多发性脑梗死患者可能会逐渐出现记忆力减退、认知功能障碍等情况。内分泌疾病： 甲状腺功能减退症患者也可能出现记忆力下降。甲状腺激素对神经系统的发育和功能维持很重要，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响大脑的代谢和功能，导致患者出现记忆力减退、反应迟钝等表现，通过检测甲状腺功能可以明确诊断。
三、生活方式因素
长期吸烟酗酒： 吸烟会导致血管收缩，影响大脑的血液供应，长期酗酒会损害大脑神经细胞。有研究表明，长期吸烟者比不吸烟者患记忆力下降相关疾病的风险要高约20%；长期大量酗酒的人，5年内出现明显记忆力下降的概率比不饮酒者高30%以上。缺乏锻炼： 缺乏体育锻炼会使身体的血液循环不畅，大脑得不到充足的氧气和营养供应。每周坚持至少150分钟中等强度有氧运动的人，相比长期不锻炼的人，记忆力减退的发生率更低。