产妇可以多吃以下食物来增加产奶量：
1.蛋白质：蛋白质是产奶的重要原料，产妇可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、豆类等。
2.汤水：产妇可以多喝一些汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤水可以促进乳汁分泌。
3.蔬菜和水果：产妇可以多吃一些蔬菜和水果，这些食物富含维生素和矿物质，可以提高产妇的免疫力，促进乳汁分泌。
4.坚果：坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高产妇的产奶量。产妇可以适量食用一些坚果，如核桃、杏仁、腰果等。
5.黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益气养血的功效，有助于产妇产奶。产妇可以适量食用一些黑芝麻，如黑芝麻糊、黑芝麻饼等。
总之，产妇在哺乳期需要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时要注意休息，保持心情愉悦，这样才能促进乳汁分泌。