产妇可通过吃营养丰富、汤汁类的食物以及服用下奶药来增加奶水。
一、营养丰富的食物：产妇产后多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，既能促进下奶，又可发挥疏通经络、通乳调血的作用。常见的这类食物包括鸡蛋，其富含蛋白质；苹果、柚子等水果，可提供多种维生素；木瓜，有一定通乳效果；绿叶蔬菜，富含各种营养；黑芝麻和坚果等，营养较为丰富。
二、汤汁类的食物：产后多喝些汤汁类食物，像鸡汤能滋补身体且补充水分，鱼汤可刺激乳汁分泌，猪蹄汤因具有较强分解蛋白质的能力而下奶效果好。
三、下奶药：若饮食调理后奶水分泌仍较少，可服用下奶药，如生乳汁，或者采用中药汤剂，如含有王不留行、通草、橘络、路路通等的方剂，有助于增加奶水。
总之，产妇可以综合采取这些措施来增加奶水，以更好地哺育宝宝。