孕妇通常在怀孕四个个月左右开始补钙。要注意务必依据专业医师的指导来补钙，切不可自行用药，以免对自身健康产生不利影响。同时，在补钙时也要做好日常护理工作。具体如下：
一、补钙时间：腹中胎儿一般在四个月左右时，其骨骼会开始逐渐发育，会大量吸收孕妇体内的钙元素以及其他营养物质，所以此时段补钙较为适宜。
1.作用：在四个月左右进行补钙，有利于提升孕妇的机体抵抗能力，能降低手脚抽筋的发生概率。
二、补钙方式：
1.饮食补钙：孕妇可通过食用一些食物来补钙，比如白菜、菠菜、虾、鱼肉等。
2.药物补钙：若饮食无法满足孕妇所需，可在专业医师指导下，服用碳酸钙片、葡萄糖酸锌口服溶液、枸橼酸钙片等药物来补充钙元素，以辅助胎儿正常发育。
(1)注意事项：在服用药物补钙时，需按照医生指导适量摄入，避免因过量服用而导致自身出现便秘、头晕、恶心、呕吐、食欲减退等不适症状。
三、日常护理：还需注意适当进行有氧运动，如散步、练习瑜伽等，这样可以增强体质。
总之，孕妇要在合适的时间进行补钙，并通过合理的方式补钙，同时做好日常护理，以保障自身和胎儿的健康。