颈椎病在日常生活中的保养方式包括适当运动、注意保暖、理疗等，这样能使其慢慢好转。具体如下：
一、适当运动：颈椎病往往是由于长时间低头工作导致局部劳损而引起的。所以在日常生活中要适当进行运动，建议每半个小时活动一次，以促进局部血液循环，从而缓解症状并防止其继续加重。比如可以做一些简单的颈部伸展运动，如缓慢地将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持几秒钟后再换另一侧。
二、注意保暖：平时要做好保暖工作，避免受风着凉，因为这会造成局部血液循环不畅以及肌肉紧张，进而诱发疼痛。比如在寒冷天气外出时要佩戴围巾等。
三、理疗：若症状较为明显，可以在专业医生指导下进行牵引、热敷、按摩等理疗方式，这些都能有效缓解疼痛。牵引可以帮助拉开椎间隙，减轻椎间盘压力；热敷能促进血液循环，放松肌肉；按摩则可以舒缓肌肉紧张。
此外，平时还要养成良好的生活习惯，睡觉时避免枕头过高。如果病情比较严重，必要时需要在医生的指导下采取药物治疗，以避免对正常生活和工作造成影响。总之，通过以上多种方式综合保养，有助于颈椎病的改善和恢复。