颈椎病在日常生活中可通过适当运动、注意保暖、理疗等方式进行保养，能逐渐好转。具体如下：
一、适当运动：因为长时间低头工作易致局部劳损，所以日常生活中要适度运动，建议每半小时活动一次，可促进局部循环，缓解症状并防止加重。比如可进行颈部伸展、旋转等简单运动。
二、注意保暖：平时要做好保暖措施，避免受风着凉，否则会使局部血液循环不畅、肌肉紧张，进而诱发疼痛。要根据天气及时增减衣物，尤其是颈部要重点防护。
三、理疗：若症状较明显，可在专业医生指导下进行牵引、热敷、按摩等。(1)牵引能缓解颈椎压力；(2)热敷可改善血液循环；(3)按摩能放松肌肉。
此外，平时还要养成良好生活习惯，睡觉时避免枕头过高。若病情严重，必要时需在医生指导下进行药物治疗，以免影响正常生活和工作。总之，对于颈椎病，要重视日常保养，根据病情选择合适的方法，必要时配合治疗。