80岁老人大便不畅可通过调整饮食、适度运动及合理用药等方式改善。一般可从饮食调整、运动锻炼、药物辅助等方面来解决。
饮食调整方面
增加膳食纤维摄入： 每天应保证摄入25~30克的膳食纤维。可以多吃蔬菜，像菠菜、芹菜等，这些蔬菜每100克大约含有2~3克膳食纤维；水果方面，苹果、香蕉也是不错的选择，一个中等大小的苹果约含膳食纤维2克左右。可以将蔬菜做成凉拌菜或者清炒的方式，水果可以直接食用或榨汁（但榨汁时要保留残渣，避免过多损失膳食纤维）。适量多饮水： 每天至少饮用1500~2000毫升的水。可以分多次饮用，不要一次大量喝完。比如早上起床后喝一杯200毫升左右的温开水，白天每隔1~2小时喝100~200毫升水。
运动锻炼方面
散步： 每天坚持散步，每次散步时间不少于30分钟，速度保持在每分钟60~80步。可以选择在空气清新的公园或者小区周边进行散步，这样既可以促进肠道蠕动，又能呼吸新鲜空气。简单的肢体活动： 在床上或椅子上进行简单的肢体活动，比如屈伸腿部，每次屈伸10~15次，每天进行3~4组；还可以进行腰部的左右转动，每次转动10圈左右，每天做2~3次。这些简单的活动也能帮助刺激肠道蠕动，缓解大便不畅的情况。
药物辅助方面
容积性泻药： 像欧车前亲水胶，它可以吸收水分，使粪便膨胀变软，从而促进排便。一般可以用适量的水冲服。渗透性泻药： 乳果糖口服溶液是比较常用的，它可以增加肠道内的渗透压，保留水分，使大便变稀，易于排出。但是需要注意，如果老人有糖尿病，要选择无糖型的乳果糖制剂。不过具体用药需要在医生的指导下进行，因为80岁老人的肝肾功能可能有所减退，药物的代谢和排泄会受到影响，医生会根据老人的具体身体状况来选择合适的药物及剂量。