老人小便大便不通畅可能由多种原因引起，首先要明确原因再采取相应措施。一般来说，可从生活调整、就医检查等方面入手。
生活调整缓解方法
饮食调整： 老人要增加膳食纤维的摄入，比如每天可以吃300~500克的蔬菜，像菠菜、芹菜等，同时搭配100~150克的水果，如香蕉、苹果等。还要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500~2000毫升的水，有助于软化大便，促进排尿。不过，有心脏病或肾功能不全等疾病的老人，饮水需遵循医生指导。适度运动： 老人可进行适量的运动，如每天散步20~30分钟，或者做一些简单的腰部、腹部运动，像仰卧起坐（量力而行）、揉腹等。运动能促进肠道蠕动和血液循环，对改善二便不通畅有帮助。但运动要循序渐进，避免过度劳累。
就医检查相关情况
小便不通畅： 如果老人小便不通畅持续不缓解，可能是前列腺增生等原因导致。需要及时就医进行尿常规、前列腺超声等检查。如果是前列腺增生，轻度的可以通过药物缓解症状，但如果病情较重，可能需要进一步的治疗，如手术等。大便不通畅： 老人大便不通畅可能是肠道蠕动功能减退等原因引起。要就医进行粪便常规、肠镜等检查，以排除肠道肿瘤等严重疾病。如果是单纯的肠道蠕动慢，可以在医生评估下使用一些促进肠道蠕动的药物辅助，但不能自行长期滥用泻药。
特殊人群注意事项
老年人基础疾病影响： 有高血压、糖尿病等基础疾病的老人，出现二便不通畅时更要谨慎处理。比如高血压老人，在调整饮食和运动时要注意血压变化，避免因用力排便等导致血压骤升。糖尿病老人要注意饮食中糖分的控制，防止影响血糖稳定。认知障碍老人： 对于有认知障碍的老人，家属要更加关注其二便情况。如果发现老人有二便不通畅，要及时带老人就医，因为老人可能无法准确表达自己的不适。同时，在生活护理上要更加细致，防止因二便问题引发其他并发症。