龟头一碰就疼常见原因主要有以下三点：
一、包皮龟头炎：这是由于外伤、刺激以及感染等多种因素而引发的包皮和龟头的炎症。此时会呈现出包皮水肿、龟头红肿、糜烂、水疱或者溃疡等表现。在这种状况下，龟头会有瘙痒、刺痛感，触碰时则会出现疼痛症状。具体来说，炎症刺激导致龟头局部组织受损，神经末梢暴露，从而在触碰时产生明显的疼痛感觉。而且，炎症还可能引发龟头的敏感性增加，进一步加重触碰时的疼痛程度。
二、包皮过长：当存在包皮过长时，龟头一直被包裹在包皮内，不易受到外界刺激。若将包皮后推使龟头露出，由于龟头敏感度较高，对各种刺激都会变得很敏感，也就会出现触碰龟头有轻微疼痛感的情况。通常进行包皮环切术后，龟头持续暴露在外，其敏感性会逐渐降低，对外界刺激也会逐渐适应，这样一来就不会再出现一碰就疼的现象了。
三、部分下尿路结石患者：在结石刺激下会有放射性疼痛，其中一部分人的疼痛可能会放射至阴茎或龟头，从而导致龟头疼痛。这种放射性疼痛是由于结石刺激尿路的神经，引起神经信号传导异常，进而导致龟头区域出现疼痛感觉。
总之，当出现龟头一碰就疼的情况时，需要及时就医，通过检查明确具体原因，并采取相应的治疗措施。