胃肠不消化时，可以选择以下食物来帮助消化：
1.山楂：山楂中含有丰富的酸性物质，可以增加胃中的消化酶，促进脂肪和蛋白质的分解，从而帮助消化。
2.酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
3.香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
4.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
5.大麦茶：大麦茶具有消食下气、健脾开胃的功效，可以帮助消化。
6.山药：山药具有健脾益胃、助消化的功效，可以帮助消化。
7.南瓜：南瓜中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以保护胃黏膜，促进消化。
8.红薯：红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。