乳腺肿块良性与恶性的鉴别要点包括：一是身体检查，查看乳腺肿块的质地、边界等情况；二是影像学检查，判别是否有皮肤粘连等；三是病理学检查。良性乳房肿块呈扩散性增长，会挤压周围组织，其活动度较好。恶性乳腺肿块是浸润性生长，活动度不佳。患者若发现乳腺肿块，可根据活动程度进行初步诊断，但关键还是要到医院接受专业诊断。
一、身体检查
通过对乳腺肿块进行触诊等身体检查，可以了解肿块的质地。良性肿块通常质地较软，边界较为清晰；而恶性肿块可能质地较硬，边界不清晰或不规则。
二、影像学检查
借助超声、钼靶等影像学手段，可以观察乳腺肿块是否存在与周围皮肤粘连等现象。如果有粘连情况，可能提示恶性的可能性较大。
三、病理学检查
这是明确乳腺肿块性质的金标准。通过穿刺等方式获取肿块组织样本进行病理分析，能准确判断是良性还是恶性。
总之，对于乳腺肿块的性质判断，需要综合多种检查方法。患者自身发现肿块后要及时就医，依靠专业的医疗诊断来明确性质，并采取相应的治疗措施。