通常可通过气味、颜色、试纸等方式来分辨是羊水还是尿。
一、气味：
尿液中会有较淡的氨水味，闻起来会感觉有些刺鼻；而羊水通常是透明且无味道的，但有时会伴有胎脂及胎粪。胎膜早破导致羊水流出体外，通常是自主无法控制的，而尿液一般可自行控制。
二、颜色：
羊水属于无色透明的液体，其中偶尔会含有少量血液，从而使液体呈现淡粉色外观；而尿液通常为淡黄色。
三、试纸：
使用羊水试纸时，要用窥阴器撑开宫颈，观察阴道流液情况，将羊水试纸放置在液体中观察试验颜色变化，然后比对pH数值。正常妊娠阴道液pH为4.5至6，羊水pH为7至7.5。
总结：通过以上这些方面可以对羊水和尿进行有效的分辨。