关节疼痛可通过如下方式快速缓解：适当休息、局部热敷、药物治疗。
一、适当休息：当平时运动量较大而引发关节疼痛时，一定要注重多休息，这能切实减轻疼痛状况。因为充分的休息可以让关节得到放松，减少关节的负担和压力，从而有助于缓解疼痛。
二、局部热敷：通常可以利用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷。热敷能促进血液循环，而良好的血液循环有利于将营养物质输送到关节部位，同时也能带走代谢废物和炎症因子等，进而对减轻疼痛症状发挥积极作用。
三、药物治疗：倘若疼痛症状较为显著，那么可以在医生的指导下服用止痛药物来进行治疗，例如布洛芬缓释胶囊。此类药物能通过抑制体内的炎症反应和疼痛信号传导，达到缓解疼痛的效果。
在日常生活中，必须做好保暖措施，防止着凉，并且多进食一些富含蛋白质的食物，这对维持身体健康是非常有益的。
总之，对于关节疼痛，可采取上述多种方式来缓解，同时日常的保养和防护也很重要。