中耳炎疼痛可尝试以下方法缓解：
1.药物治疗：使用抗生素或滴耳液等药物，可有效控制中耳炎症，缓解疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在耳朵周围，可促进血液循环，缓解疼痛。
3.止痛药：如布洛芬等止痛药，可缓解中耳炎引起的疼痛。
4.保持耳部清洁：使用双氧水或生理盐水清洗耳朵，可清除中耳内的脓液，缓解疼痛。
5.避免耳内进水：洗澡、游泳时应避免耳内进水，保持耳部干燥。
6.注意休息：中耳炎疼痛时应多休息，避免过度劳累，保持身体免疫力。
需要注意的是，如果中耳炎疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。同时，在治疗期间应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。