阴虚调理可从多个方面入手。一般来说，阴虚调理可以通过饮食、生活习惯以及药物等方面来进行。首先在饮食上，要多吃一些滋阴的食物，像银耳，它具有滋阴润肺的功效，每天可以适当吃一些银耳羹。
饮食调理要点
滋阴食物选择： 可以多吃百合，百合能清心安神、滋阴润肺，煮粥时加入百合是不错的选择。还有雪梨，它有清热生津、滋阴润燥的作用，每天吃1 - 2个雪梨对阴虚有一定调理效果。避免食物： 要少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒，这类食物容易耗伤阴液，加重阴虚症状。还要减少温热性食物的摄入，像羊肉，在阴虚期间应尽量少吃。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，熬夜会损伤阴液，加重阴虚情况，所以要尽量在晚上11点前入睡。适度运动： 可以进行一些舒缓的运动，比如瑜伽，每周进行3 - 5次瑜伽练习，能帮助调节身体气血，起到滋阴的作用，但要避免剧烈运动，剧烈运动容易耗气伤阴。
中医调理方式
中药调理： 常见的滋阴中药有麦冬，麦冬能养阴生津、润肺清心，可以用麦冬泡水喝，每天用量在10 - 15克左右。还有枸杞，枸杞有滋补肝肾之阴的功效，每天吃10 - 15克枸杞，长期服用对阴虚有调理作用。穴位按摩： 可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，按摩太溪穴能滋阴补肾，用手指按压太溪穴，每次按压3 - 5分钟，每天可按压2 - 3次。另外，三阴交穴也有滋阴的作用，按摩三阴交穴同样每次3 - 5分钟，每天2 - 3次。