一、饮食调理
脾肾阳虚者可适当多吃温补脾肾的食物，如羊肉、韭菜、桂圆等。羊肉性温，能温补脾肾；韭菜有温肾助阳的作用；桂圆可补益心脾、温肾壮阳，长期适量食用有助于改善脾肾阳虚状况。
二、生活方式调整
要注意保暖，尤其是腰腹部和下肢的保暖，避免受寒加重阳虚。同时，应保证充足睡眠，规律作息，适度进行有氧运动，如散步、慢跑等，以促进气血运行，增强体质，辅助调理脾肾阳虚。
三、中医理疗辅助
艾灸是常用的中医理疗方法，可选择关元、气海、肾俞、脾俞等穴位进行艾灸，通过温热刺激起到温补脾肾阳气的作用。但艾灸时要注意温度，避免烫伤，且需在专业人士指导下进行。
四、特殊人群注意事项
老年人脾肾阳虚者要特别注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免因阳虚体质对外界寒冷更敏感而加重不适。儿童脾肾阳虚相对较少见，若有相关问题需及时就医，在医生指导下谨慎调理，一般以非药物的饮食、生活方式调整为主，避免自行盲目用药。女性脾肾阳虚者除上述调理外，经期要注意保暖，避免食用寒凉食物，以防加重阳虚及影响月经状况。