缓解胸闷气短主要可通过以下方式：一是缓解情绪，二是注意通风，三是运动锻炼。但要注意，如果是疾病导致的胸闷气短，需前往医院完善检查并进行规范化治疗
一、缓解情绪：情绪的调节对于改善胸闷很重要。当出现胸闷气短时不要惊慌失措，可进行深呼吸，让自己保持平静，这样可能会使症状得到缓解
二、注意通风：如果患者处于室内，一定要多注意通风，保证室内空气流通，这对改善症状有帮助。同时，平时要少吃辛辣油腻等刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜
三、运动锻炼：通过运动锻炼不仅可以缓解压力，还能够改善心肺功能。此外，还可以将拇指并拢，双手合十，以膻中穴为中心上下揉搓，具有宽胸理气的功效。
除此之外，如果是呼吸系统疾病如喘息性支气管炎等引发的胸闷气短，可以通过吸入地塞米松等糖皮质激素进行治疗。要是心血管系统疾病，比如心梗、心绞痛等，可舌下含服硝酸甘油来缓解。需要注意的是，出现胸闷气短时不要过分紧张，也不可盲目服药，如果症状严重，应及时去医院就诊，在医师指导下进行规范治疗。
总之，要根据具体情况选择合适的方法来缓解胸闷气短，必要时寻求专业医疗帮助。