感冒发烧时，采取以下医疗或健康措施可以帮助快速恢复：
1.就医治疗：如果感冒发烧症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。医生可能会根据病情开具药物，如退烧药、抗生素等。同时，医生还会根据患者的具体情况进行进一步的检查和诊断，以确保病情得到有效控制。
2.注意休息：感冒发烧时，身体需要更多的能量来对抗病毒，因此需要保证充足的休息。尽量避免过度劳累，保持良好的睡眠质量。
3.补充水分：感冒发烧会导致身体大量出汗，水分流失较多，因此需要及时补充水分。可以多喝水，也可以选择一些含有电解质的饮料，如运动饮料、果汁等。
4.饮食调理：在感冒发烧期间，饮食应以清淡、易消化为主。可以多吃一些富含维生素C、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。
5.物理降温：如果体温不是很高，可以采用物理降温的方法，如冷敷、温水擦浴等。将湿毛巾敷在额头或颈部，或用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，有助于降低体温。
6.保持通风：保持室内空气流通，有助于减少病毒的传播。可以适当开窗通风，但要避免直接吹风。
7.避免传染：感冒发烧是一种传染性疾病，因此需要注意避免传染给他人。在咳嗽、打喷嚏时，应用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃。同时，勤洗手，保持手部清洁卫生。