出现老年斑可以通过日常防晒、调整饮食、医学治疗等方式来应对。一般来说，日常注意防晒能在一定程度上减缓老年斑的增多。
日常防晒很关键
避免阳光直射： 尽量减少在阳光强烈时段（通常是上午10点至下午4点）外出，如果必须外出，要穿戴遮阳帽、太阳镜、长袖衣物等，阻挡紫外线对皮肤的伤害。比如每天在阳光强烈时外出，暴露皮肤1小时，就可能让老年斑加重风险增加。使用防晒产品： 选择防晒指数（SPF）在30以上的防晒霜，出门前15 - 30分钟涂抹，每隔2 - 3小时补涂一次，尤其是长时间在户外活动时。
饮食调整来助力
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬等富含维生素C的水果，每天可以吃1 - 2个橙子。维生素C能抑制黑色素形成，对淡化老年斑有帮助。还有菠菜、西兰花等富含维生素E的蔬菜，每天摄入一定量，维生素E有抗氧化作用，能保护皮肤细胞免受自由基损伤。增加抗氧化食物摄入： 蓝莓、紫薯等抗氧化食物也可多吃。蓝莓每天吃50克左右，紫薯每餐可吃100克左右，它们含有的花青素等抗氧化成分能延缓细胞衰老，对老年斑的改善有辅助作用。
医学治疗有选择
激光治疗： 利用激光的能量击碎老年斑的色素颗粒，从而达到去除老年斑的效果。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔1 - 2个月。冷冻治疗： 通过液氮冷冻使老年斑组织坏死脱落。冷冻治疗后局部可能会出现水疱、结痂等情况，要注意保持局部清洁干燥，防止感染，通常1 - 2周结痂会脱落。