乳房哺乳后下垂可以通过多种方式改善，比如选择合适的内衣、进行胸部锻炼等。一般来说，通过综合的方法来改善乳房下垂情况，而不是依赖单一药物。
选择合适内衣
合适内衣的作用： 哺乳期结束后，应选择支撑性好的内衣。一般建议选择带有钢圈且侧翼较宽的内衣，能为乳房提供良好的支撑，帮助维持乳房形状，防止下垂进一步加重。选择时机： 在哺乳完全结束后，就可以开始更换合适的内衣，最好在每天早晨乳房较为舒展的时候测量胸围，以确保选择到尺寸合适的内衣。
进行胸部锻炼
俯卧撑锻炼： 可以增强胸部肌肉力量。每天进行3 - 4组俯卧撑，每组10 - 15个。具体做法是双手撑地，与肩同宽，手臂弯曲时身体下降，尽量接近地面，然后伸直手臂撑起身体。扩胸运动： 每天坚持做扩胸运动，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。通过伸展胸部肌肉，促进胸部血液循环，有助于提升乳房。可以站立或坐姿进行，两臂向两侧尽量伸展，然后缓慢收回。
尝试美胸按摩
按摩手法： 每天可以进行胸部按摩，取适量的美胸霜（如果使用），用双手从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟。按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜。按摩频率： 坚持每天早晚各按摩一次，长期坚持能促进乳房的血液循环和新陈代谢，对改善乳房下垂有一定帮助。
考虑医学美容手段
隆胸手术： 如果乳房下垂情况较为严重，且通过非手术方法改善效果不明显，可以考虑隆胸手术。常见的隆胸方式有假体隆胸和自体脂肪隆胸。假体隆胸是植入合适的乳房假体来增加乳房体积和改善形状；自体脂肪隆胸则是将自身其他部位的脂肪抽吸出来，经过处理后填充到乳房。不过手术有一定风险，如感染、假体移位等，需要在正规医院由专业医生评估后再决定是否进行。一般假体隆胸的费用大概在1 - 5万元不等，具体费用因假体材料等因素而异；自体脂肪隆胸费用相对低一些，大概在2 - 4万元左右，但可能需要多次填充才能达到理想效果。