有脂肪肝一般吃以下食物比较好，同时要坚持体育锻炼：
一、新鲜水果蔬菜：脂肪肝患者可多食用如苹果、西红柿、黄瓜等新鲜水果蔬菜。这类食物通常热量较低，能为机体补充维生素、矿物质等营养成分，提供膳食纤维，可缓解便秘，且有助于控制脂肪摄入，对改善脂肪肝病情有益。
1.苹果富含果胶等物质，可为身体提供多种营养。
2.西红柿含有丰富的维生素和抗氧化物质。
3.黄瓜水分多且热量低。
二、高蛋白食物：脂肪肝患者应保证蛋白质摄入，可适量吃些鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，有助于提高机体免疫力。高蛋白食物往往有较强饱腹感，能帮助控制其他饮食摄入，对控制体重有一定作用。
1.鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。
2.牛奶富含蛋白质和钙等营养。
三、粗粮：脂肪肝患者可适量食用糙米、紫米等粗粮，有助于减少脂肪摄入，还可增强免疫力，促进机体恢复。
1.糙米保留了更多营养成分。
2.紫米也有一定的营养价值。
脂肪肝患者除了控制饮食，坚持运动也极为重要，平时应进行适量体育锻炼，如快走、慢跑等，长期坚持有助于控制体重，还能消耗肝内多余脂肪，改善疾病预后，但运动要循序渐进，避免剧烈运动。需注意食物不能替代药物。如确诊为脂肪肝，应及时进行规范处理或治疗，以免延误病情。