牙龈肿痛若由上火引发，约一周左右可自愈。但对于存在口腔系统疾病的患者，通常难以自愈，需积极医治。
一、上火引起的牙龈肿痛
在此种情况下，期间不可食用辛辣食物，也不能熬夜，需注重口腔卫生，同时还需留意不要进食过烫、过冷或过硬的食物，不然会促使牙龈组织炎症加重。通常一周内能够自愈。
二、牙部疾病导致的牙龈肿痛
如果牙龈肿痛是因牙部疾病造成的，像是牙龈病、牙周炎等。这些原因所引起的牙龈肿痛可能无法自愈，建议及时就医诊治。若为牙周炎引发，治疗需去除局部刺激因素，通过洁治术全面清除菌斑和牙石。可采用1%~3%过氧化氢液冲洗龈沟，必要时运用氯己定漱口剂。若为感染引起的牙龈病，可采用抗菌抗病毒药物，并进行局部止痛。
建议患者尽快前往医院牙科进行相关检查与治疗，以免延误病情。
总结：文章主要讲述了牙龈肿痛的两种情况，上火引起的注意事项及可能自愈，牙部疾病引起的无法自愈及对应治疗方法，强调患者应及时就医，避免耽误病情。