引起晚上老是失眠的原因有很多，常见的有以下几种：
1.心理因素：压力过大、过度焦虑、紧张不安等情绪问题可能导致晚上难以入睡。例如，工作压力、人际关系问题、生活中的重大事件等都可能引发心理压力，进而影响睡眠。
2.生理因素：身体不适或生理时钟紊乱也可能导致失眠。例如，疼痛、呼吸问题、尿频、消化不良等身体疾病，或者时差、轮班工作等导致的生理时钟紊乱，都可能影响睡眠质量。
3.环境因素：不舒适的睡眠环境，如噪音、光线、温度不适等，可能干扰睡眠。此外，床垫、枕头不合适，卧室布局不合理等也可能影响睡眠。
4.生活方式：不良的生活习惯，如睡前使用电子设备、喝咖啡或茶、晚上吃得过饱、过度运动等，都可能影响睡眠。
5.药物和物质：某些药物的副作用可能导致失眠，如某些抗抑郁药、高血压药等。此外，尼古丁、酒精等物质也可能影响睡眠。
6.健康问题：某些健康问题也可能导致失眠，如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍等。其他健康问题，如慢性疼痛、心脏病、糖尿病等也可能影响睡眠。
7.精神障碍：如抑郁症、焦虑症等精神障碍可能导致失眠。这些疾病可能影响情绪和思维，进而影响睡眠。
8.其他因素：个人的睡眠习惯、个性特征、家族遗传等也可能对睡眠产生影响。
如果长期存在晚上老是失眠的问题，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免晚上使用电子设备，创建一个安静、舒适的睡眠环境，避免晚上摄入咖啡因和大量液体，适度进行体育锻炼等。
2.管理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。
3.避免不良习惯：尽量避免在晚上吃太多、喝太多、过度运动或从事刺激性的活动。
4.调整睡眠时间表：如果有必要，可以逐渐调整睡眠时间，帮助身体建立更好的睡眠生物钟。
5.寻求专业帮助：如果失眠问题严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行详细的评估，并根据个人情况提供适当的治疗建议。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、患有某些疾病的人等，失眠的原因和治疗方法可能会有所不同。在采取任何措施之前，最好咨询医生的意见，以确保安全和有效性。