治疗磨牙的土方法有以下几种：
1.咬桔皮：将干净的桔皮撕成小块，放入口中咀嚼。桔皮中含有柠檬醛，具有一定的镇静安神作用，能缓解磨牙症状。但要注意桔皮的卫生，避免食用腐烂变质的桔皮。
2.咬住茶包：将茶包用开水泡软后，去除茶叶，待茶包稍凉后，放入口中咬住。茶叶中的鞣酸具有收敛作用，能减少磨牙的发生。但要注意茶包的温度，避免烫伤口腔。
3.使用大蒜：将大蒜切成薄片，贴在两侧脸颊的咬合面上。大蒜具有刺激性气味，能起到一定的神经刺激作用，缓解磨牙。但要注意避免大蒜刺激口腔黏膜，引起不适。
4.按摩穴位：按摩合谷穴（位于手背，第2掌骨桡侧的中点处）、内关穴（位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）等穴位，可调节神经系统，缓解磨牙。但按摩穴位需要一定的技巧和经验，最好由专业人士进行。
5.调整饮食：多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。此外，睡前避免吃过多食物，也有助于减少磨牙。
6.佩戴咬合垫：如果磨牙症状比较严重，可以在睡觉时佩戴咬合垫。咬合垫可以隔开上下牙齿，减少磨牙时的磨损，同时还能保护牙齿和牙龈。
需要注意的是，以上土方法可能对某些人有一定的缓解作用，但并不能根治磨牙。磨牙的原因比较复杂，可能与精神紧张、牙齿咬合异常、寄生虫感染等有关。如果磨牙症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度紧张等，也有助于减轻磨牙症状。