治疗磨牙的土方法有以下几种：
1.调整咬合：对于由咬合因素引起的磨牙，可到口腔科制作一个磨牙垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。磨牙垫可隔开上下牙直接接触，减少磨损，缓解肌紧张。
2.心理治疗：如果磨牙是由于心理因素引起，如压力过大、焦虑等，可以通过心理咨询、放松训练等方式来缓解。
3.调整饮食：睡前避免吃过多的食物，尤其是刺激性食物和酸性食物，以免刺激口腔分泌更多的唾液，加重磨牙症状。
4.中医治疗：中医认为，磨牙可能与脾胃功能失调有关。可以通过按摩、针灸等方式来调理脾胃，缓解磨牙症状。
5.佩戴特制牙垫：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。牙垫可隔开上下牙直接接触，减少磨损，缓解肌紧张。
需要注意的是，这些土方法可能并不能完全治愈磨牙，只能起到一定的缓解作用。如果磨牙症状严重，建议及时就医，进行全面的口腔检查和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，也有助于预防磨牙的发生。