产后便秘严重可以通过调整饮食、适当运动以及合理使用药物等方式来改善。一般来说，产后通过科学的干预，多数能在数周内缓解便秘问题。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 多吃蔬菜，像芹菜、菠菜等，每天保证摄入300~500克的蔬菜，蔬菜中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动。还要多吃水果，例如香蕉、苹果，每天可以吃200~300克的水果，水果中的果胶等成分也有助于排便。保证水分充足： 每天至少饮用1500~2000毫升的水，清晨起床后喝一杯温开水，能刺激肠道蠕动，帮助排便。
适当运动助力排便
产后早期活动： 顺产的产妇在产后6~12小时就可以在床上做一些简单的肢体运动，比如翻身、抬腿等，产后第2天就可以在室内适当走动，每次活动10~15分钟，每天可进行3~4次。剖宫产的产妇在术后第2天也可以在床上做四肢伸展运动，逐步增加活动量。产后康复操： 产后10天左右可以做一些产后康复操，包括缩肛运动等，缩肛运动每次做10~15下，每天做3~4次，能增强盆底肌力量，促进肠道蠕动。
药物辅助需谨慎
乳果糖口服溶液： 这是一种渗透性泻药，它可以在肠道内形成高渗环境，保留水分，使粪便变软，促进排便。它相对比较安全，对哺乳期的影响较小，但也不能长期大量服用。开塞露： 属于外用的通便药物，当便秘特别严重时可以偶尔使用。使用时将开塞露注入肛门内，一般几分钟就能起效，但不能频繁使用，以免产生依赖性。不过，使用开塞露时要注意动作轻柔，避免损伤肛门周围组织。