顺产产后便秘严重可通过以下方法缓解：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
适量摄入油脂：油脂可以润滑肠道，帮助排便。
2.适当运动：
产后尽早下床活动：有助于恢复肠道功能，促进肠蠕动。
进行产后康复运动：如盆底肌训练、腹部按摩等，有助于增强腹部肌肉力量，促进排便。
3.建立良好的排便习惯：
每天定时排便：即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免憋便：有便意时应及时排便，不要强忍。
4.药物治疗：
如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等通便药物。
不建议自行使用泻药，以免引起肠道功能紊乱。
5.心理调节：
放松心情：避免过度紧张和焦虑，情绪紧张可能会加重便秘。
寻求家人和朋友的支持：与他们交流，分享感受，获得心理上的安慰。
需要注意的是，如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，顺产产妇在产后应注意个人卫生，保持会阴部清洁，预防感染。