脸上黑头多且有痘痘，通常可以通过日常护理、外用药物等方式改善。一般来说，做好皮肤清洁等基础护理对改善这种情况很重要。
日常清洁要注意
正确洁面频率： 每天早晚各清洁一次脸部比较合适，过于频繁洁面可能会破坏皮肤的屏障功能。比如油性皮肤的人，早上用温和的洁面产品清洁脸部油脂，晚上彻底清洁一天积累的灰尘、油污等。选择合适洁面产品： 可以选择含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能帮助疏通毛孔，减少黑头产生。但要注意，敏感肌肤要谨慎选择，这类产品可能会对皮肤有一定刺激性。
饮食方面的调整
控制高糖食物摄入： 像蛋糕、奶茶等高糖食品要少吃，因为过多摄入高糖食物会使胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘问题。研究发现，每天摄入高糖食物超过一定量，比如超过50克精制糖，就可能让皮肤油脂分泌明显增多。减少油腻食物摄取： 油炸食品、肥肉等油腻食物也要控制，这类食物会加重皮肤油脂分泌，导致毛孔堵塞，引发黑头和痘痘。
生活习惯的影响
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，从而影响皮肤状态。长期熬夜的人，皮肤容易出现油脂分泌紊乱，黑头和痘痘更容易滋生。避免挤压痘痘： 千万不要用手去挤压痘痘，挤压可能会导致炎症加重，还容易留下痘印和痘疤。而且手上有很多细菌，挤压后容易引起感染，使痘痘情况更严重。
外用药物的选择
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助改善痘痘问题。不过，使用时可能会有皮肤轻度刺激感，如发红、脱屑等，一般可以从小面积开始试用。壬二酸： 壬二酸对痤疮丙酸杆菌有抑制作用，还能减轻炎症后色素沉着。它可以调节毛囊口角化，减少黑头形成，而且相对比较温和，适合多种肤质使用。