怀孕后通常可以做手臂运动，但需注意运动类型和强度。
孕期适当的手臂运动可以增强肌肉力量、提高身体的代谢率，还能够促进血液循环，有助于缓解孕期可能出现的水肿和疲劳。但在进行手臂运动时，需要注意以下几点：
1.选择合适的运动：避免进行高强度、高冲击力的手臂运动，如举重、俯卧撑等。可以选择一些温和的手臂运动，如瑜伽中的手臂伸展、简单的哑铃练习等。
2.控制运动强度：根据个人的身体状况和孕期阶段，逐渐增加运动的强度和持续时间。避免过度疲劳和过度用力。
3.注意姿势正确：保持正确的姿势，避免过度伸展或扭曲手臂关节。保持身体的平衡和稳定，以减少受伤的风险。
4.咨询医生建议：在开始进行新的运动计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。他们可以根据个人的健康状况和孕期进展，提供个性化的运动指导。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和孕期反应都可能不同，如果在运动过程中出现任何不适，如腹痛、阴道流血、宫缩等，应立即停止运动并咨询医生的意见。此外，孕期的运动应该是安全和适度的，以确保孕妇和胎儿的健康。如果有任何疑虑或担忧，孕妇应始终遵循医生的建议。