十一个月宝宝的全天睡眠时间通常在11至13个小时左右，不过具体需结合宝宝的喂养状况以及家长的生活作息来看。一般来说，十个月宝宝晚上起码要睡10个小时，且晚上10点前必须入睡，白天还可睡一次午觉，时长约1小时。因为充足睡眠对保证宝宝大脑发育极为重要，若宝宝睡眠良好，其生长发育会正常；反之若睡眠不佳，往往会影响生长发育，同时也会影响食欲，第二天精神状态也会欠佳。此外，家长还应适量增加宝宝的户外活动，多让宝宝晒太阳，这有利于增强宝宝自身免疫力。
一、宝宝睡眠时长：
1.十一个月宝宝全天睡眠时间大概为11-13个小时。
2.十个月宝宝晚上至少睡10个小时。
二、睡眠安排：
1.晚上10点前要睡觉。
2.白天可睡一次午觉，时间约1小时。
三、睡眠的重要性：
1.充足睡眠是保证宝宝大脑发育的关键因素。
2.睡眠好生长发育正常，睡眠不好会影响生长发育、食欲和第二天精神状态。
四、其他注意事项：
家长要适量增加宝宝户外活动，多晒太阳，以增强宝宝免疫力。
总之，要关注十一个月宝宝的睡眠情况，合理安排睡眠，保证其有充足且良好的睡眠，同时注重增加户外活动，这样有助于宝宝的健康成长。