S手淫过度可能会对身体和心理健康造成负面影响。以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：如果手淫过度问题严重影响到你的生活质量，建议咨询专业医生或心理咨询师。他们可以评估你的情况并提供适当的治疗建议。
2.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠对于恢复身体健康非常重要。避免过度饮酒、吸烟和摄入过多的咖啡因。
3.心理调节：学会应对压力和焦虑的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。寻找适合自己的放松方式，以减少对手淫的依赖。
4.建立健康的性行为观念：了解适度的性行为对身体和心理健康的重要性，避免过度沉迷于手淫。与伴侣进行开放和坦诚的沟通，共同探索健康的性行为方式。
需要注意的是，药物治疗并不是解决手淫过度问题的首选方法。在大多数情况下，通过改变生活方式和寻求专业帮助可以有效地改善情况。如果你对自己的健康有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。