S手淫过度可能会对身体和心理健康产生负面影响。以下是一些建议：
1.控制频率：减少手淫的次数，尽量控制在每周1-2次以下，以避免过度刺激。
2.锻炼身体：适度的身体锻炼可以帮助缓解压力和焦虑，提高身体素质。
3.调整心态：避免过度焦虑和自责，认识到手淫是一种正常的生理行为，但过度可能会对身体造成影响。
4.寻求帮助：如果手淫过度的问题严重影响到了生活和健康，可以考虑寻求专业医生的帮助。医生可能会推荐一些药物来帮助控制性欲，例如抗抑郁药或镇静药。
需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，并且可能会有一些副作用。此外，改变生活方式和调整心态也是非常重要的。