雌激素能促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟，主要由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。一般来说，黑芝麻、木瓜、蜂王浆等食物含雌激素相对较多。具体如下：
一、黑芝麻：其具有较高的营养价值，包含丰富的维生素E、芝麻素、花生酸、芝麻酚等营养成分，并且也含有一定量的雌激素，可让女性体内的雌激素浓度有所提升。
二、木瓜：富含蛋白酶、氨基酸、蛋白质、维生素等，其中所含的植物雌激素较多。
三、蜂王浆：通常含有一定的雌激素，有着美容养颜、降低血脂等功效，食用蜂王浆能够为身体补充雌激素。
总之，这些食物在一定程度上都含有雌激素，可根据自身需求合理选择食用。