一般来说，豆制品、蜂王浆、谷类、坚果、洋葱等食物含雌激素较多。具体分析如下：
1.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中含有异黄酮，属于植物雌激素。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有一定量的雌激素，适量食用可以补充雌激素。
3.谷类：如小米、玉米、燕麦等，这些食物中含有植物雌激素。
4.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果中含有植物固醇，有助于平衡体内雌激素水平。
5.洋葱：洋葱中含有硫化合物、类黄酮等物质，具有一定的雌激素活性。
需要注意的是，食物中的雌激素含量有限，不能替代药物治疗。如果有雌激素缺乏的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，过量摄入雌激素可能会对健康造成负面影响，如增加乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险。因此，在饮食中应适量摄入含有雌激素的食物，保持均衡饮食。
对于未成年人来说，体内的雌激素水平会随着身体的发育而逐渐升高，不需要额外补充雌激素。如果未成年人出现雌激素水平异常的情况，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
对于成年人来说，雌激素水平会随着年龄的增长而逐渐下降，可能会出现更年期症状，如潮热、盗汗、情绪波动等。在这种情况下，可以在医生的指导下适量补充雌激素，缓解症状。
总之，食物中的雌激素含量有限，不能替代药物治疗。如果有雌激素缺乏或其他健康问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应保持均衡饮食，适量摄入含有雌激素的食物。