关键点：缓解产后大腿跟疼的方法包括热敷、敲锤、服用止疼片，其原因可能是受凉、缺乏营养或钙，可从饮食、作息调理，多吃含营养或钙的果蔬，定时按摩大腿部位。
以下是详细阐述：
一、缓解产后大腿跟疼的方法：
1.可以用热毛巾热敷大腿根疼痛的部位，通过热传递使该部位的血液循环加快，从而缓解疼痛感。
2.敲锤大腿跟疼痛的部位，适当的敲击能放松局部肌肉，起到缓解疼痛的效果。
3.服用一些止疼片，但需注意药物的副作用以及是否适合哺乳期使用。
二、产后大腿根疼的原因：
1.可能是在产后大腿根部位受凉，寒冷刺激导致疼痛。
2.也有可能是身体严重缺乏营养或者是钙，营养不足或钙质缺乏影响了身体机能和组织健康。
三、调理方式：
1.在平时的饮食中，尽量多吃一些含有丰富营养或钙的水果和蔬菜，为身体补充所需。
2.要注意作息规律，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
3.定时按摩大腿的部位，促进局部血液循环和代谢。
总结概况提示：产后大腿根疼可通过多种方法缓解，找到原因后可针对性地从饮食、作息等方面进行调理，帮助改善疼痛状况。