女性肾阳不足可通过生活调理、饮食调整、中医理疗等方式来调理。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善肾阳不足的状况。
生活调理方面
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，夜间11点前尽量入睡。因为夜间是人体阳气修复和潜藏的重要时段，熬夜会耗伤肾阳。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，如慢跑，每次20~30分钟，或者瑜伽，能促进气血运行，有助于振奋肾阳。但要避免过度劳累，运动后及时增添衣物，防止受凉。
饮食调整方面
食物选择： 多吃温补肾阳的食物，像羊肉，每周可吃1~2次，炖羊肉汤时可加入适量肉桂、生姜等调料；还有韭菜，可做成韭菜炒蛋，每天适量食用，能起到温阳作用。避免生冷： 减少食用生冷食物，如冷饮，尽量不喝；生鱼片等也应少吃，以免损伤阳气。
中医理疗方面
艾灸穴位： 可艾灸关元穴，每周艾灸2~3次，每次15~20分钟，关元穴是补肾壮阳的要穴；还可艾灸肾俞穴，双侧肾俞穴交替艾灸，能激发肾脏阳气。中药泡脚： 用艾叶、肉桂、小茴香等中药泡脚，每周3~4次，水温控制在40~45℃，泡脚时间15~20分钟，促进脚部血液循环，辅助温补肾阳。