头发没干睡觉可能导致第二天头疼，可通过以下方法缓解：喝热水或红糖水、晒太阳、局部热敷、服用药物等。同时，要养成头发干透再睡觉的习惯以保障健康。
一、喝热水或红糖水
1.多喝热水能够促进机体代谢，对于缓解头疼有一定帮助。
2.红糖性温，具有祛风散寒的作用，且含有铁等微量元素，能够补血活血。喝红糖水不仅有助于缓解头疼，还能为机体补充营养，但需注意不可过量饮用。
二、晒太阳
头发没干睡觉后，机体易受湿邪侵袭，导致血液运行不畅从而引发头疼。晒太阳可以促进血液循环和排汗，能有效祛除湿邪，进而缓解头疼。
三、局部热敷
头发没干睡觉可能引起头部血管痉挛而导致头疼，此时进行局部热敷是一种有效的缓解方式。用热毛巾敷额头和太阳穴，能够扩张头部血管，促进血液流动，从而发挥缓解头疼的作用。
四、服用药物
头发没干睡觉可能会诱发感冒，进而在第二天出现头疼症状。对此，患者可在医生指导下用药缓解，如服用对乙酰氨基酚缓释片、布洛芬等。
总之，为了自身健康，应避免头发未干就睡觉。