哺乳期一般情况下能运动，但不宜做剧烈运动。
一、哺乳期妈妈要保持身体健康，因为需要泌乳，除了饮食加强营养外，适当运动也很重要，这样自身的体质健康才能确保乳汁的质量和分泌量不受影响。可以进行的运动包括快走、瑜伽、体操等。
1.快走：是一种较为温和的运动方式，能提升心肺功能，增强身体素质。
2.瑜伽：有助于身体的伸展和放松，调整身心状态。
3.体操：能活动身体各个部位，促进身体的灵活性。
二、哺乳期不可做剧烈运动，如跳绳、跑步等。这是因为剧烈运动可能会使乳腺组织受到震荡，从而容易导致乳汁淤积，引发急性乳腺炎。
1.跳绳：其运动强度较大，会对乳腺产生较大冲击。
2.跑步：也属于较剧烈的运动，同样可能影响乳腺。
此外，哺乳期还要注意作息规律，保证充足睡眠，并且在饮食上加强营养。总之，哺乳期妈妈在运动方面要谨慎选择，以保障自身和宝宝的健康。