哺乳期通常是能够运动的。哺乳期指的是从开始哺乳到停止哺乳的这段时间。一、在产后42天内，一般建议进行一些较为温和、简单的运动，比如适当活动手脚等。这是因为此时刚生产完，子宫尚未完全恢复，而且部分产妇还存在恶露，如果进行剧烈运动，容易导致恶露增多、出现感染等状况，这对身体的恢复是不利的。二、而到了产后3至6个月时，身体基本已恢复正常，就可以适量增加运动量了，像进行散步、慢跑等运动都是可以的。三、在产后6个月后，通常可以正常进行运动，运动完后可以先休息一段时间再进行喂奶。但要注意，产后一年内应避免诸如跳绳、快跑等剧烈运动。另外，哺乳前也不建议运动，否则妈妈气喘吁吁的状态会影响婴儿进食。
总之，哺乳期运动要根据产后不同阶段来合理安排，同时要注意避免一些不适当的运动和时间点，以保障自身和婴儿的健康。