怀孕能适量吃菠萝。菠萝富含维生素C、锰等营养成分，每100克菠萝中维生素C含量约为18毫克，适当吃些菠萝对孕妇和胎儿有一定益处。
菠萝的营养益处
维生素方面：菠萝含有丰富的维生素C，孕妇适量摄入维生素C有助于增强自身免疫力，还能促进铁的吸收，对胎儿的生长发育也有帮助。比如，维生素C参与胶原蛋白的合成，对胎儿皮肤、骨骼等的发育有积极作用。矿物质方面：菠萝中的锰元素对骨骼的发育很重要，孕妇摄入锰可以帮助胎儿正常的骨骼形成等。
食用需注意的量
每日建议量：孕妇每天吃菠萝最好控制在100 - 150克左右。因为菠萝含有菠萝蛋白酶，过量食用可能会引起口腔黏膜不适等情况。如果一次吃太多菠萝，可能会刺激口腔和胃肠道，导致嘴巴发麻、腹痛、腹泻等症状。
特殊体质孕妇要留意
过敏体质孕妇：如果孕妇本身是过敏体质，对菠萝过敏的话，千万不能吃菠萝。过敏可能表现为吃了菠萝后出现皮肤瘙痒、起红疹、呼吸困难等症状，严重时会影响孕妇和胎儿的健康。血糖偏高孕妇：菠萝的升糖指数相对较高，血糖偏高的孕妇要谨慎食用。因为过量食用菠萝可能会导致血糖短时间内升高较多，不利于血糖的控制。这类孕妇可以咨询医生后，根据自身血糖情况来决定是否能吃以及吃的量。