通常情况下，孕早期吃南瓜、白菜、番茄等蔬菜比较好。具体如下：
一、南瓜：南瓜富含丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、糖分等营养成分。在孕早期食用南瓜，一来能够补充孕妇身体所需的各类营养物质，二来可以促进肠道蠕动，有效避免出现便秘的状况。
二、白菜：白菜作为常见蔬菜，含有丰富的维生素、钙、钾、膳食纤维等营养物质。通常来讲，孕妇食用白菜能够促进营养摄入均衡，防止出现营养不良的情况。
三、番茄：番茄蕴含丰富的维生素C、维生素D、钙、钾等营养物质。一般来说，孕早期吃番茄能够增进孕妇的食欲，对缓解孕妇食欲不振有帮助。
除此之外，孕妇还可以选择食用无花果、油菜、芹菜、杨梅、火龙果等食物，这些都有利于促进身体健康。
总结：孕早期可选择食用多种蔬菜及食物，像南瓜、白菜、番茄、无花果等，能为孕妇提供丰富营养并带来诸多益处。